Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été développée dans les années 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO, médecin neurologue et psychiatre colombien qui souhaitait améliorer la qualité de vie de ses patients. De nos jours, la sophrologie est largement diffusée et s’adresse à chacun tout au long de la vie.
C’est une méthode d’accompagnement basée sur l’entrainement personnel, visant à développer notre conscience.
Conscience de ce qui se passe en nous de positif pour s’en nourrir et permettre petit à petit une transformation positive de notre relation à nous même et aux autres.
Conscience du négatif ( tensions, émotions désagréables … ) pour s’en libérer et prendre du recul.
Conscience de nos ressources internes en activant toutes nos capacités et nos potentiels
Pourquoi faire de la sophrologie ?
Assis ou debout, à l’aide d’exercices de Relaxation Dynamique, de la respiration et de visualisations, elle permet de développer sérénité et bien être .
Elle a pour objectif de renforcer le positif du quotidien pour se mettre dans une dynamique constructive et consolider l’équilibre corps/esprit.
Tout au long de la vie, la sophrologie apporte un ensemble d’outils pour améliorer :
La qualité de vie en général : Se ressourcer, apprendre à respirer, développer ses cinq sens, se préparer aux événements à venir, mettre du sens dans sa vie et améliorer nos relations…
Elle participe à la gestion du stress et des émotions, qu’elles soient d’origines personnelles ou professionnelles
La qualité du sommeil
La confiance et l’estime de soi, se détacher du regard des autres
La gestion de la douleur
La concentration
La qualité de vie au travail
Pour les sportifs, elle vient en renfort de l’entrainement physique en préparation mentale
Elle accompagne les parents, de la préparation à la naissance, à la compréhension des comportements de leurs enfants
A l’école, elle permet de mieux vivre sa scolarité, elle vient en soutient aux enfants en difficulté, elle permet de se préparer aux examens…
La sophrologie se pratique en séance individuelle ou en cours collectif.
Elle ne peut en aucun cas se substituer à un suivit médical ou psychologique mais elle apporte une véritable valeur ajoutée en complément.
a qui s'adresse la sophrologie ?
Si vous avez des questions, vous pouvez me contacter ci-dessous :
17 allée des genêts
69740 Genas
50 cours Eugénie
69003 Lyon
06.03.67.49.11
miguetsarah@gmail.com
