COMMENT CHOISIR SON ACCOMPAGNEMENT ?
L'ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Je vous accueille avec bienveillance et non-jugement dans un cadre agréable et confidentiel.
La séance individuelle est le format idéal pour un accompagnement personnalisé en réponse à une demande d’ordre personnel ou professionnel.
Nous élaborons ensemble votre accompagnement autour d’un objectif précis, clair, atteignable et réaliste. Nous le définissons ensemble lors de la première séance.
Possibilité de consultation à domicile.
Durée de l'accompagnement
Il s’articule autour de 5 à 6 séances en moyenne avant de faire un point sur votre progression et sur la suite de votre accompagnement.
il varie en fonction de votre objectif, du respect de votre rythme et de votre implication.
Votre progression nécessitant un entrainement régulier entre les séances, je vous donne l’enregistrement des pratiques.
Mon but étant de vous permettre d’être autonome et d’intégrer la sophrologie dans votre quotidien
Rythme des séances
Déroulement d'une séance
La séance dure entre 45 minutes et 1 heure et se déroule en trois temps :
Un temps d’accueil et d’échange: pour vous permettre d’exprimer votre état général, physique et émotionnel du moment.
Un temps de pratique : la sophrologie se pratique assis ou debout et s’articule autour d’exercices de Relaxation Dynamique, de respiration et de visualisations positives.
Un temps d’échange : pour vous permettre d’exprimer les ressentis vécus pendant la séance. C’est aussi l’occasion de vous aider à réfléchir à la façon d’intégrer la sophrologie dans votre quotidien.
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale mais peuvent être prises en charge par votre mutuelle en fonction de votre contrat.
LES COURS COLLECTIFS
Les cours collectifs sont le format idéal si vous souhaitez améliorer votre qualité de vie en général, développer votre bien être, vous ressourcer et vous porter un regard positif et bienveillant.
Les cours durent 1h00 et s’articulent autour d’exercices de décontraction musculaire, de la respiration et de visualisations positives.
Vous pouvez soit intégrer un groupe de cours collectifs à l’année de 10 personnes maximum sur les créneaux existants, soit choisir de créer le votre en famille, entre amis ou collègues de travail.
Si vous avez des questions, vous pouvez me contacter ci-dessous :
17 allée des genêts
69740 Genas
50 cours Eugénie
69003 Lyon
06.03.67.49.11
miguetsarah@gmail.com
